材料
淡色野菜（レタス、大根、きゅうり、トマトなど）好きなだけ
ちりめん雑魚 好きなだけ
ノンオイルのドレッシング（青しそがベスト）
かつお節 1/2パック
梅干 中ぐらいで ３つ
作り方
1.普通にサラダを作る要領で野菜を準備する。
2.ウメは種を外す。種の周りについている果肉もおいしいのでできれば包丁でとる
3.梅を包丁でタタキペーストにしたら、かつお節と混ぜてさらに少しタタく。
4.3とノンオイルドレッシングに混ぜてサラダにかける。
5.あとは、サラダに雑魚をトッピングして出来上がり！
コメント
夏バテ？そんな時は、これを食べよう。
ウメのすっぱさと、大葉のさわやかさ、それから火を使わないので部屋も暑くならない。
それから、ちりめん雑魚でカルシウムを補給！
あとはドレッシングと梅干の塩分でだるさを解決！
塩分の気になる方は、ドレッシングを使わなければ良いです。
梅干の塩分だけでもきっと満足できます。
おいしいのでぜひ作ってね。
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